Exercice et vitalite masculine

L'exercice est l'un des outils les plus puissants pour maintenir la vitalite masculine. Le bon type et l'intensite d'entrainement peuvent stimuler la testosterone et ameliorer la circulation.

Meilleurs exercices

Les exercices de resistance composes comme les squats et les soulevements stimulent le plus la testosterone. Le HIIT ameliore la sante cardiovasculaire. Meme 30 minutes de marche rapide quotidienne montrent des benefices.

La recuperation compte

Le surentrainement peut baisser la testosterone. 3-4 seances de force par semaine avec un repos adequat sont ideales.