Gestion du stress pour les hommes

Le stress chronique est l'une des plus grandes menaces pour la vitalite masculine. Un cortisol eleve supprime directement la production de testosterone.

Techniques pratiques

La respiration profonde (4 secondes inspiration, 7 retention, 8 expiration) active le systeme parasympathique. L'exercice regulier elimine les hormones de stress. Le temps dans la nature reduit le cortisol de facon mesurable.

Virdexis aide a construire la resilience contre les effets du stress quotidien.