Habitudes quotidiennes pour une meilleure performance

La performance ne se construit pas en un jour. C'est le resultat de choix quotidiens constants qui s'accumulent au fil du temps.

Routine matinale

Commencez par l'hydratation, un petit-dejeuner riche en proteines et 10 minutes de mouvement. Prenez votre complement avec le petit-dejeuner.

Routine du soir

Limitez les ecrans une heure avant le coucher. Gardez votre chambre fraiche et sombre. Un sommeil de qualite est le moment ou la production de testosterone atteint son pic.