Tagliche Gewohnheiten fur bessere Leistung

Leistung wird nicht an einem Tag aufgebaut. Es ist das Ergebnis konsistenter taglicher Entscheidungen, die sich uber die Zeit summieren.

Morgenroutine

Beginnen Sie mit Flussigkeitszufuhr, einem proteinreichen Fruhstuck und 10 Minuten Bewegung. Nehmen Sie Ihr Nahrungserganzungsmittel zum Fruhstuck ein.

Abend-Routine

Begrenzen Sie Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen. Halten Sie Ihr Zimmer kuhl und dunkel. Guter Schlaf ist die Zeit, in der die Testosteronproduktion ihren Hohepunkt erreicht.