Dagelijkse gewoonten voor betere prestaties

Prestaties worden niet in een dag opgebouwd. Het is het resultaat van consistente dagelijkse keuzes die zich opstapelen.

Ochtendroutine

Begin met hydratatie, een eiwitrijk ontbijt en 10 minuten beweging. Neem je supplement bij het ontbijt.

Avondroutine

Beperk schermen een uur voor het slapengaan. Houd je kamer koel en donker. Goede slaap is wanneer testosteronproductie piekt.