Training en mannelijke vitaliteit

Training is een van de krachtigste tools voor het behoud van mannelijke vitaliteit.

Beste oefeningen

Samengestelde weerstandsoefeningen zoals squats en deadlifts stimuleren de meeste testosteronproductie. HIIT verbetert de cardiovasculaire gezondheid. Zelfs 30 minuten stevig wandelen dagelijks toont voordelen.

Herstel telt

Overtraining kan testosteron verlagen. 3-4 krachttrainingen per week met voldoende rust zijn ideaal.