Dagliga vanor for battre prestanda

Prestanda byggs inte pa en dag. Det ar resultatet av konsekventa dagliga val som ackumuleras over tid.

Morgonrutin

Borja med vatskeintag, en proteinrik frukost och 10 minuters rorelse. Ta ditt kosttillskott vid frukosten.

Kvallsrutin

Begransa skarmar en timme fore laggdags. Hall sovrummet svalt och morkt. Bra somn ar nar testosteronproduktionen nar sin topp.